Gambling Therapy logo

Ce poti face?

Schimbarea comportamentului:

Schimbarea comportamentului în jocuri de noroc este dificilă, mai ales că jocurile de noroc ar fi putut deveni o parte importantă a vieții tale. Încercarea de a sparge obiceiul necesită voință și hotărâre, dar există pași pe care îi puteți face acum, care vă vor face mai ușor să vă opriți de la jocuri și să faceți față oricărei datorii sau probleme financiare pe care le-ați putea întâmpina. Prin acest proces, puteți face schimbări în stilul dvs. de viață. Acest lucru poate fi realizat printr-un amestec de activități practice sau hobby-uri pentru a vă ocupa timpul și motivații pozitivi. Aceste activități pot include practicarea sportului, mersul la sală, DIY sau aderarea la grupuri sociale.

Motivatorii pozitivi privesc spre viitor și implică stabilirea unor ținte și recompensarea ta atunci când ai realizat. De exemplu, stabilirea unei ținte de a nu juca timp de o lună sau de a economisi o anumită sumă de bani. Recompensele pentru realizare ar putea fi ieșirea la masă cu partenerul sau prietenii sau poate luarea familiei pentru o zi.

Poate fi util să planificați o activitate pentru următoarele zile. În acest fel, aveți întotdeauna ceva pe care să vă concentrați. Planul tuturor va fi diferit; important este să găsești ceea ce funcționează pentru tine. Nu vă supraîncărcați sau încercați să planificați prea mult înainte – o zi la rând este bine. În săptămâna următoare puteți să vă repetați planul sau să adăugați lucruri la acesta sau să vă gândiți la strategii mai bune pentru a vă susține.

Software de blocare:

Software-ul de blocare este o varietate de programe de calculator care limitează accesul la site-uri web sau alte servicii disponibile pe internet. Există două tipuri de software de blocare disponibile:

  1. Software de blocare general, care este conceput pentru a bloca orice site-uri dorite și pentru a seta permisiunile de acces sau controalele părintești;
  2. Software de blocare specific jocurilor de noroc , care este conceput pentru a bloca site-urile de jocuri de noroc.

Dacă joci online, este posibil să fi deschis câteva conturi. Este posibil să fi închis un cont și apoi să-l fi deschis. Dacă ați decis acum că doriți să evitați acest lucru în viitor, adăugarea unui software de blocare vă poate ajuta. Dacă nu altceva, vă va oferi un timp de gândire când veți avea dorința de a juca.

Este întotdeauna bine să-ți faci propriile cercetări, să afli care este cel mai bun produs pentru tine.